酵素ドリンクはダイエットに効果があるのか
酵素ドリンクで痩せるということがすごいスピードで広まり、実際にやってみたという人も少なくないのではないでしょうか。
では、実際どうでしたか？
痩せた人と痩せない人の両方がいると思いますが、なぜダイエット効果に差がでてしまうのでしょうか。
本当に酵素ドリンクでダイエット効果があるのでしょうか。
＜酵素ドリンクで痩せる原理＞
酵素ドリンクを飲めば痩せるというのは本当なのでしょうか。
答えは「痩せやすい体質になる」ということです。
実際、酵素ドリンク自体にダイエット効果はありません。
酵素には消化酵素と代謝酵素があります。
この代謝酵素を高めることができるのが酵素ドリンクなのです。
人間の体というのはまず消化を優先させるようにできていますので酵素が体内に入ってくると消化酵素として使われますので代謝酵素が不足してしまいます。
そのため痩せにくい体になってしまうのです。
しかし、酵素ドリンクを飲むことで消化を助ける働きがありますので消化の負担が減り、代謝酵素に酵素を回すことができますので、代謝酵素のバランスをうまく整えてくれるのです。
つまり、代謝酵素が増えますので新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質を作ることができるのです。
酵素ドリンク自体には代謝酵素を活発にする働きがあるだけでダイエット効果があるわけではないのです。
ですので、痩せやすい体質にしたところで運動をしたりカロリーをコントロールすることで短期間できれいに痩せることができるというわけなのです。
＜ダイエット効果がある酵素ドリンクとは＞
酵素ドリンクが痩せやすい体質を作るということがわかりました。
では、酵素ドリンクならどんなものでも良いのでしょうか。
実は、酵素ドリンクの中でもダイエットに向いてる酵素ドリンクと向いていない酵素ドリンクがあります。
痩せにくい酵素ドリンクというものは熱に弱い果物や野菜を使った酵素ドリンクです。
体内に酵素ドリンクが入ると少なからず体温によって死滅する栄養素も出てきます。
さらに、一般で販売されている酵素ドリンクは加熱処理して殺菌することが義務となっていますので加熱することで効果がなくなってしまっている酵素ドリンクもあるのです。
酵素を発生させる果物や野菜の中には４８度以上で死滅してしまう栄養素があれば１００度でも死滅しない栄養素もあります。
つまり、この熱に強い酵素が必要ですので酵素ドリンクでダイエットをしたいという場合は体内にきちんと酵素をいきわたらせる必要がありますから、熱に強く、胃腸の働きや消化を助ける酵素を摂取できる酵素ドリンクを選ぶ必要があります。
また、数は少ないですが加熱処理が必要ない酵素ドリンクもありますので、そのような酵素ドリンクを見つければダイエットには最適な酵素ドリンクと言えるでしょう。
＜酵素ドリンクの飲み方に注意＞
酵素ドリンクの特性やダイエットの時にどんな酵素ドリンクが必要なのかがわかれば、次は飲み方です。
酵素ドリンクも飲み方を間違えると逆に太ってしまう可能性があるので注意が必要です。
酵素ドリンクには砂糖が使われています。
ですので、普段と同じような食事の量に酵素ドリンクをプラスして飲んでしまうと太ってしまうということになります。
しかし、酵素ドリンクは糖分が含まれている分、食前に飲むと食欲が抑えられますから、食前に少量のみ、消化を助ける働きがありますから食後にも少量飲みます。
この飲み方をすることで食事の量を減らすことができますし、消化を助ける働きがありますので体内の老廃物を排出する効果もありますからダイエットに繋がるのです。
＜まとめ＞
酵素ドリンクでダイエット効果があるということではなく、痩せやすい体になるということでした。
また、酵素ドリンクの選定の仕方や酵素ドリンクの飲み方などでもダイエットどころか効果がなかったり逆に太ってしまう
可能性がありますので、酵素ドリンクでダイエットをする場合は正しい知識を身につけて行いましょう。
